Hallo Mama´s,

ich hab mir im neuen Jahr vorgenommen ein paar Kilos purzlen zu lassen.

Würde es gerne mit der Atkins-Diät versuchen. Hat hier vielleicht jemand Erfahrung damit?

Freue mich über Erfahrungsberichte.

Danke im Voraus.

LG

Birgit

Also ich bin seit ca. 3Monaten Mitglied bei Kilo coach. Und ich muss sagen es gefällt mir sehr gut. Habe nach meiner SS ca. 9Kg verloren. Du kannst dir ja mal das programm im Internet anschauen. Ist zwar nicht ganz billig aber dafür total super!

LG
Natas

von August bis jetzt 20 kg abgenommen und daher mein Tip: Versuchs einfach mit ausgewogener Ernährung denn es gibt auch Leben nach dem Abnehmen und dann musst auch wissen, was Du essen kannst...Viel Bewegung und einfach alles mit Mass und Ziel und die Kilos verschwinden auch :)

Viel Erfolg!

Sara

Klasse.

20 Kilo---alle Achtung.

Warst du einfach eisern oder hast du auch mal genascht?

Lg jassi

nasche jeden Tag :) Ohne das gehts ned!

Sara

Achtung ;-) Freut mich für dich, dass es so gut klappt ;-)

LG

das heisst du hast auf nichts bestimmtes verzichtet?

Danke

Birgit

was isst du da zum beispiel? hast du ein paar rezepte für uns? ich brauch gar keine 20kg, mir würden 4 reichen, aber ich komm einfach nicht runter

ganz ehrlich gesagt, auf NICHTS verzichten....Es gibt im Internet Seiten, wo Du Deinen Grundumsatz berechnen kannst, d.h. die Menge an Kalorien, die Du bruachst, dass Dein Körper "lebt und arbeitet". Diesen Grundumsatz solltest Du nicht unterschreiten, da sonst Dein Stoffwechsel nicht mehr richtig funktioniert und Du somit auch nicht nachhaltig abnehmen kannst!

Alles was über den Grundumsatz hinausgeht, kannst Du einsparen...Mit der Zeit hast Du dann auch ein gefühl dafür, was wieviele Kalorien hat---Somit ist auch jeden Tag eine winzige Menge an Süssigkeiten drin!!

Viel Erfolg und bei Fragen stehe ich gerne bereit! Will bis Ende März nochmals 15kg abnehmen und bin somit auch noch voll dran :)))

Sara

...wo kann man das berechnen lassen?

kannst du mir da vielleicht weiterhelfen?

Übrigens du hast ja die Hilfsaktion gemacht, oder?

Brauchst du da noch irgendwas, oder ist es schon zu spät?

LG

Birgit

auf:  www.onmeda.de/selbsttests/tagesbedarfsrechner.html 

Da kannst Du das alles berechnen lassen...Weiters finde ich die Seite: www.fettrechner.de sehr hilfreich, denn leider steht nicht auf allen Sachen der Brennwert drauf! Da kannst Du auch Durchschnittswerte erfahren und so eine ungefähre Kalorienanzahl ausrechnen....

Mein momentaner Grundumsatz liegt bei ca. 1900 kal/Tag...

D.h. für mich, ich esse ca. 500 kal. Frühstück, das gleiche am Mittag, am Nachmittag gönne ich mir für 200 was kleines Süsses und dann bleibt mir immernoch für Abendessen oder einen Obstsnack dazwischen.

Wo Du sehr aufpassen musst, sind einfach Getränke, keine Cola/Fanta/Sprite etc. höchstens in der Light version, da Du damit unmengen an kal. zu Dir nimmst, die Du dann beim Essen einsparen müsstest!!!

Wenn Du fragen hast, kannst mir auch gerne eine PN senden, gebe gerne weiter Auskunft :)

LG Sara

hab grad diesen Beitrag gefunden!

http://www.gutekueche.at/abnehmen/3/atkins-diaet.html

LG Nadja

....danke Nadja.

LG

Birgit