hey (: ich hab im jänner meinen abschlussball und bis dahin sollten noch 3kg purzeln. habt ihr eine idee wie das schnell geht? und dann auch zum halten? oder vielleicht gute rezepte mit denen man die ernährung nicht SO umstellen muss?
danke (:
hallo! also ich hab jetzt einen step aerobic kurs angefangen, da ich irgendwas für mich tun wollte und mein gewicht nach der schwanger schaft einfach nicht runter wollte (war nicht wirklich übergewichtig, nur halt alles recht schwabbelig und unförmig). ich bin eigentlich relativ faul ... und wollte nciht sowas wie joggen oder so ...
dieser step aerobic kurs ist echt spitze - überhaupt nicht "sport & schwitzen" im eigentlichen sinn, sondern die stunde geht immer rum, ohne dass man es wirklich merkt. dann steh ich da, schwitze was das zeug hält und fühle mich voll super.
ich dachte nicht, dass es so schnell geht ... viel gewicht hab ich in den 3-4 wochen eigentlich nicht verloren ... trotzdem hab ich letzthin wieder eine alte jeans zubekommen ... also meine figur ändert sich irgendwie ... zum positiven! :)
was ich gehört habe ist ananas gut aber ob das stimmt weis ich nicht...
ich muss so schon auf viele sachen verzichten wegen stillen....
und da nimm ich schon so ab ;-) schoki mag ich sowieso nicht , ich bin keine süsse aber mein freund hi
ich esse eher gern scharf aber das darf ich jetzt mom auch nicht :-(
naja wünsch dir viel glück
ich hab in den letzten wochen 2 kg abgenommen. habe folgendes gemacht: statt weißbrot, vollkornbrot; statt milchschoki, ganz dunkle schoki (dann isst man automatisch weniger davon. engere hosen angezogen, damit sich mein bauch nicht den weiteren hosen anpasst 
. natürlich hab ich etwas mehr obst u. gemüse gegessen, als vorher. öfters zu fuss unterwegs als vorher. hab auch geschaut, dass ich eine kleinigkeit frühstücke damit ich mittags nicht so ausgehundert bin u. mich dann vollstopfe. lg babsi
ich wollte eigentlich auch nicht bewusst abnehmen, mich hat es nur gestört, dass ich immer am busen abnehme, aber dafür am bauch zunehme. diesen herbst hab ich mir nach 8 jahren (!) endlich mal neue klamotten gekauft, bin da immer irgendwie zu kurz gekommen, da wollte ich nicht weitere hosen kaufen, sondern eher verhindern dass mein bauch sich noch mehr vergrössern kann. fand ich nämlich nicht so toll, wenn man gefragt wird: "bist du schwanger" obwohl ich keine mehr kinder bekommen darf. bin jetzt ganz zufrieden, ich fühl mich auch gesünder. lg babsi
16.00Uhr nichts mehr Abends(ist halt gewöhnungssache)essen.
Nur suppen und Salate...-kein Brot!!!
zum Frühstück auch kein Brot !! z.B. Müsli mit Naturjoghurt.
Ganz viel Wasser und ungesüßten Tee trinken(gerade Abends wenn das hungergefühl da ist,trinken)
*das wichtigste:halte Dich daran-dann schaffst Du es.
*Disziplin meine Gute!!!!
Viel Glück,3 kg ist nicht viel-das schaffst Du!
ist halt immer schwierig wenn mal abnhemen will und nicht viel dafür tun will.
Ich mag keinen Sport und hab aber trotzdem innerhalb von 2 MOnaten 5 Kilo abgenommen (bin aber nicht übergewichtig, hatte vorher 61 kilo, jetzt bin ich bei 57 kilo).
Bei mir hat SIS (Schlank im Schlaf) super geholfen, ist aber ne Ernährungsumstellung (zumindest für die meisten). Das heisst morgens nur Kohlenhydrate , also kein Eiweiss. Mittags darf man alles essen, sogar ein Nachtisch darf sein, und abends gibts aber nur Eiweiss , also kein Brot oder Beilagen oder ähnliches. Und nichts dazwischen (gewöhnt man sich echt gut). Also frühstücken (Brot und co), 5 stunden pause, mittagessen (alles was man mag), 5 stunden pause, abendessen (Milch, Käse, Fleisch, etc, aber kein Brot oder so).
Funktioniert super! Und ja nicht zuwenig essen, 1500 Kalorien müssen es auf jeden fall sein!
Und trinken nur Wasser, ungesüßten Tee, kalorienarme und zuckerfreie Getränke.
Viel Glück!
von Bettina27
Hey.
mal ne frage, hatte das jemand...
